Оторвитесь от IQ и EQ, здоровье детей – вот самая важная задача!

2017.11.14
Оторвитесь от IQ и EQ, здоровье детей – вот самая важная задача!

В вопросах воспитания и развития детей всегда есть множество сложных, интересных и спорных тем. О них мы и поговорим в нашем блоге с опытной мамой и успешным блогером Трэйси Лью. Она абсолютно уверена, что каждый ребенок обладает своим собственным восприятием и мышлением, а задача родителей – находить свои методы, которые будут способствовать здоровому развитию ребенка как отдельной личности и члена общества.

Родители всегда хотят самого лучшего для своих детей. Когда в доме появляется грудничок, приоритеты меняются в один миг. Теперь все наши мысли направлены на окружающую малыша среду. Достаточно ли она здорова для ребенка? Мы начинаем переживать обо всем: о еде, воде, воздухе. Мы начинаем читать срочные новости и следить за показателями загрязненности среды. Покупаем дорогую экологически чистую еду и даже экологически чистую одежду для малыша, безостановочно ищем детские смеси без добавок и консервантов.

Младенцы постепенно вырастают. Теперь ваш ребенок уже свободно бегает и вытягивается на 5 см за лето. Глядя на то, как быстро они взрослеют, мы всеми силами пытаемся вырастить их здоровыми. Да, родители не могут изменить что-то глобальное в окружающей среде, но могут построить повседневную жизнь так, чтобы привить детям здоровые привычки.

Поощряйте занятия спортом

Стоим ли заниматься спортом на воздухе?

Эта проблема сама по себе парадокс. Мы боимся загрязненности воздуха в городе, но не можем оставаться здоровыми, если постоянно будем сидеть дома. Мне кажется, не стоит зацикливаться на плохом. Хотя состояние воздуха на данный момент оставляет желать лучшего, нам стоит поощрять детей играть на улице, а не сидеть дома. Солнце, свежий воздух и игры с друзьями необходимы для детского здоровья. Если условия не позволяют подольше погулять (дождь или очень высокий показатель загрязненности воздуха), то стоит поехать в закрытый бассейн или парк развлечений, чтобы подвигаться хотя бы пару часов. Ведь движение так важно для детского здоровья.

Помогите освоить пару видов спорта

Родители могут отдать ребенка в спортивную секцию уже в 4-5 лет. Хорошо бы выбрать два вида спорта: один командный (футбол, баскетбол, волейбол), а один индивидуальный (плавание, лыжи, коньки). Командные виды спорта развивают умение работать в коллективе, а индивидуальные позволяют тренироваться самостоятельно, даже если нет подходящей компании.

Ограничьте время перед монитором

Мы живем в мире, где информация окружает нас повсюду, а все свободное время заполнено  телевизором, планшетом и телефоном. Но дети еще слишком малы, чтобы самостоятельно понять, сколько времени они могут провести перед экраном гаджетов без ущерба для своей настоящей учебы.  Мы, взрослые, должны контролировать это и не позволять детям проводить все свободное время уткнувшись в монитор компьютера. Если погода подходящая, не лучше ли всей семье поехать на природу?

Здоровое питание

Во-первых, еда для детей должна быть свежей и без вредных добавок.  Также вы должны хорошо представлять, в каком количестве этой полезной еды нуждается ребенок, и как построить систему детского питания, чтобы в нем было достаточно всех микроэлементов и витаминов.

Как развивать здоровые привычки в питании?

Рассказывайте детям про еду. Пригласите их посмотреть, как мама готовит овощи, мясо, какие приправы использует, как все это выглядит с сыром виде и где выращивается.  Дети постарше уже могут помочь вам в готовке. Не теряйте момента показать им, что, например, использовать оливковое масло очень полезно, а готовить на пару и варить – гораздо лучше, чем жарить. Обязательно расскажите, что масла и соли нужно использовать поменьше, а овощи и фрукты есть почаще.

Выбирайте еду для перекусов с умом. Вкусности с повышенным содержанием сахара и жиров не должны храниться в легкодоступных местах. Контролируйте перекусы своего ребенка. И никакого хватания кусков в последние два часа перед ужином.

Не делайте из здоровой еды культа

Деликатесы существуют не только для утоления голода. Мы едим их, чтобы насладиться особенным вкусом. Естественно, не вся «особенная еда» соответствует критериям здоровой пищи. Ну и что с того? Иногда стоит побаловать себя и детей чем-то изысканным, естественно, придерживаясь в остальном здоровой диеты. Основная мысль в том, чтобы научить детей основам здорового питания, чтобы они сами умели здраво относиться к еде.

Придерживайтесь здоровых привычек

Не допускайте недосыпа. В любом возрасте дети должны высыпаться. Разным детям необходимо разное количество сна, но, пожалуйста, удостоверьтесь, что ваш ребенок действительно высыпается, ведь это так важно для его здоровья. Дети, испытывающие проблемы со сном, вероятно, будут страдать из-за этого и во взрослом возрасте. Обратите внимание, достаточно ли спит ваш ребенок, чтобы полноценно восстановиться после долгого школьного дня.

Уделяйте внимание полноценному питанию и контролируйте перекусы. Если ваш ребенок отказывается от ужина, потому что он кусочничал весь вечер до этого, то на следующий день никаких перекусов не будет. У детей очень слабая сила воли, и мы, как взрослые, должны контролировать, что и в каком количестве едят наши дети. Родители в первую очередь должны подавать пример здорового питания в семье. Как мы можем просить детей не есть вкусности, если они постоянно на виду?

Дети должны проходить все медицинские осмотры. Это включает в себя регулярные прививки,  проверки различных физических показателей, зубов, зрения и слуха. Пожалуйста, проследите, чтобы все эти процедуры делались вовремя.

Не забывайте о психологическом состоянии

Очевидно огромное влияние семьи на психологическое состояние ребенка. Однако часто ситуация такова, что родители не особенно задумываются об этом. Дети растут под защитой своих родителей, но рано или поздно им придется встретиться с большим миром один на один. Поэтому так важно, чтобы у детей сформировалась уверенность в себе и позитивный настрой.

Здесь стоит выделить несколько основных моментов. Во-первых, как родители, мы должны иметь внутренний стержень и уметь контролировать свои эмоции. Потому что все негативные эмоции в первую очередь отражаются на детях. Зачастую причина семейных конфликтов кроется в родительском неумении управлять своими эмоциями, а страдают в итоге дети.

Будьте терпеливы с детьми, объясняйте, а не обвиняйте. Иногда любовь выражается в терпении.  Любовь родителей должна проявляться в терпении к детям. Это не просто, но оно того стоит. Если родители уважают своего ребенка и готовы говорить с ним как с равным, даже когда ему совсем немного лет, в семье будет дисциплина и взаимопонимание. Большинство детских проблем решаются с помощью дружелюбного тона и спокойного отношения.  Такая модель поведения легко усваивается детьми и поможет им в будущем решать уже свои проблемы во взрослой жизни.

Детскую уверенность в том, что папа с мамой всегда будут любить и поддерживать, невозможно переоценить. Дети приходят к родителям за утешением после того, как их кто-то обидел. Неважно, что произошло – ребенок должен знать, что родители всегда на его стороне.

Мне бы хотелось, чтобы родители во всем мире могли защитить своих детей. И чтобы дети росли счастливо под защитой своих родителей.

 

Об авторе:

Трэйси Лью – мама двоих детей. Она окончила Нанькайский университет по специализации английский язык и имеет большой опыт работы на различных позициях в межнациональных корпорациях, начиная с журналистики, продаж и маркетинга и до позиции топ менеджера. Трэйси Лью с семьей жила и работала в Пекине, Шанхае, Париже и Гонконге. Сейчас она проживает в Шанхае, умело распределяя свое время между воспитанием 11-летнего сына и 6-летней дочки и написанием профессиональных статей для родительских блогов и форумов. Ее собственный родительский опыт вобрал в себя лучшее из восточного и западного подходов к воспитанию детей. Она абсолютно уверена, что каждый ребенок обладает своим собственным восприятием и мышлением, а наша задача как родителей – культивировать это и находить свои методы, которые будут способствовать здоровому развитию каждого ребенка как отдельной личности и как члена общества.